/SFD/2022/8/16/046707879a4744f088577bb7f8794be0.jpg Zdjęcia nie są dobrej jakości ale widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda na sportową, ale wszystko zależy co masz na myśli pisząc dużym. Jak dla mnie patrząc na Twój trening i dietę to wszystko jest do poprawy. Dieta to bardzo istotny czynnik w kształtowaniu sylwetki bez niej nie ma szans na [...]
dla mnie smaki mleczne najlepsze, przy tych bardziej oryginalnych jak np slony karmel itd trzeba byc ostroznym, gdyz gust bedzie tutaj odkrywal kluczowa role
[...] emocje wśród ludzi. Jednak z doświadczenia wiem, że najcześciej sprawdzają się smaki czekoladowe i czekolado pochodne. W przypadku smaków bardziej owocowych bądź takich jak orzech może być już inaczej, gdyż czesto są mocno chemiczne i specyficzne. Stąd ludzie najczęściej celują w smak czekoladowy, karmelowy, ciasteczkowy czy waniliowy. Ze [...]
[...] w postaci kiszonych produktów lub probiotyków w kapsułkach -https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html. Dodatkowo warto by było się zastanowić jakie pokarmy spozywałeś, że miałeś brak apetytu, czy były to pokarmy o wysokim indeksie sytości jak mięso, jaja, ziemniaki itp. W takich wypadkach warto też zadbać o [...]
[...] Tylko żeby miało to ręce i nogi to najpierw trzeba coś ogarnąć. Przede wszystkim warto by było sprawdzić czy z Twoim zdrowiem wszystko w porządku czyli czy nie masz jakichś wad postawy, na którymi warto by było popracować, a jednocześnie nie będą sprawiać problemów przy wykonywaniu ćwiczeń podstawowych zawartych w planie treningowym. To [...]
[...] w pracy, ciągu dnia, pora roku, czy warunki pracy. Różnice w zaleceniach mogą więc być dość duże. Bardziej jednak sugeruję zwrócić uwagę niekoniecznie na ilość, a na jakość i skąd wody. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna/Muszynianka, które są dobrymi źródłami wapnia i magnezu. [...]
Nie ma suplementów, które są pod daną dyscyplinę lepsze lub gorsze. Tak jak nie ma suplementów typowo "do kalisteniki". Za to trenując kalistenikę, na pewno wiesz nad czym głównie musisz się skupić. Przede wszystkim odpowiednia metodyka treningu - na pewno ona jest najważniejsza i to zapewne wiesz. Jeżeli inne osoby czytające ten temat, chciałyby [...]
Witam,preparaty kreatynowe stosowane mogą być z powodzeniem, zarówno w okresie pracy nad zwiększeniem siły i wytrzymałości siłowej oraz w czasie okresów budowania masy mięśniowej, jak i również w czasie redukcji.
[...] najpierw załóż temat w dziale i podpytaj co najlepiej kupić pod Twój cel. Dasz znać trochę o sobie, o podstawowych parametrach Twojego organizmu, tego co trenujesz, jak często, jak wygląda Twoje odżywianie i jaki jest Twój główny cel, a pomożemy dobrać odpowiednią suplementację. Nie będę już podawał innych przykładów, by Ciebie nie [...]
Tak jak MarcelQ pisze, moze byc jeszcze gorzej. U mnie na hcg jest jeszcze zaj**iscie, nawet lepiej niż na cyklu, do tego pyta stoi jakbym viagre zjadl i libido zaj**iste, dopiero na clomie i nolvie jest smutek i żal. Robiłeś badania przed odblokiem? Prolka i estro w normie?
Tu widać problemy na podłożu emocjonalnym, więc nie dla Ciebie saa jak nie ogarniasz, poza tym mógł być zbieg okoliczności i coś złapałeś, bo jest sezon na choroby.
[...] co 2 dzień po 4 strzałach stwierdzam w dzień bicia hcg mam drgawki i gorączkę ale widocznie tak musi być hehehe ale odblokowanie dokończę bo już robię zapasy na następny cykl tylko nie 6miesiecy a rok widocznie każdy jest organizm inny ale zamiast lekarzy lepiej napisać na forum więcej się dowiem i nikt nie patrzy jak na idiotę hehe pozdrawiam
[...] musi być hehehe ale odblokowanie dokończę bo już robię zapasy na następny cykl tylko nie 6miesiecy a rok widocznie każdy jest organizm inny ale zamiast lekarzy lepiej napisać na forum więcej się dowiem i nikt nie patrzy jak na idiotę hehe pozdrawiam Drgawki i goraczka to nie jest normalna reakcja organizmu na HCG i to juz po kilku iniekcjach...
[...] zabiegi żywieniowe jednak podstawą jest konsultacja ze specjalistą i późniejsza współpraca z dietetykiem. A więc skupiłbym sie najpierw na tym a później wprowadzał jakieś zmiany w diecie, najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego. Porady z forum nie zawsze będą trafne. Jeśli zaś chodzi o samą dietę: za kluczowe dla prawidłowej pracy [...]
[...] żeby mięśnie nóg wyrabiały z regeneracją, ale trenuj. Wyjątkiem jest jeśli w ramach treningów piłkarskich masz jeden trening siłowy poświęcony nogom. Nie napisałeś wprost jaki masz cel treningowy, ale jeśli Twój poziom tłuszczu wynosi powiedzmy te 18-20% to odpada na ten moment budowanie masy bo do tego jest potrzebna nadwyżka kaloryczna, a [...]
[...] mamy już kilka podziałów push/pull, góra/dół, przód/tył i jeśli, któryś z tych podziałów testowałeś już na sobie to wybierz coś innego. Przy czym tutaj nie spodziewaj się jakichś fajerwerków jeśli chodzi o sam trening i poprawę wyników siłowych bo patrząc już na Twoją dietę i gabaryty to jesteś już na głodówce, ale zmiana treningu może dać [...]
[...] utrudniac. W fizjoterapii wykorzystujemy wlasnie tego typu cwiczenia oddechowe, aby przeciwdzialac wykonywanemu ruchowi, aby oddychanie bylo z oporem lub tez aby wspomagac wykonywanie cwiczenia. pelna informacja dotyczaca tego, jak przebiega proces oddychania znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oddychanie_w_sportach_walki-t433794.html
Oczywiście, że można tak zrobić. Jeżeli Tobie lepiej tak pasuje, to śmiało. Ogólnie jednak dzień ten nie wygląda na ciężki. Nawet jak dla osoby początkującej. Być może jakieś błędy generują zbyt duże przemęczenie układu nerwowo-mięśniowego? Najczęściej spotykane wśród osób początkujących jest włączanie serii do upadku mięśniowego, czy też [...]
Niestety, ale nie ma czegoś takiego, jak gotowe plany treningowe, które będą dobre dla każdego z nas. Plan treningowy należy ułożyć dla określonej osoby, a nie szukać coś gotowego. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to powinieneś wiedzieć o tym, że najważniejsze jak na tę chwilę będzie to, żeby uczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń [...]
[...] kasza, makaron, chleb razowy, płatki owsiane). 3h przed meczem ostatni posiłek (ja to robie tak: 200g spagetti + 100g piersi z kurczaka gotowanej) W dniu meczu szczególnie jak jest gorąco pij dużo wody mineralnej niegazowanej (małe łyczki stale nawadniając organizm). Około 30 min przed meczem jem banana. ok 15 min przed meczem [...]
